jahangircircle.org, JAKARTA – Meski beberapa jenis kanker disebabkan oleh faktor genetik, namun penelitian menunjukkan separuh kasus kanker disebabkan oleh faktor risiko dari kebiasaan yang dapat dicegah. Dokter menyarankan beberapa perubahan gaya hidup umum untuk mencegah kanker, seperti tidak merokok, mengonsumsi makanan bergizi, memakai tabir surya, dan membatasi paparan karsinogen.

Sekarang, para peneliti di Brigham General Mass. mengembangkan empat strategi spesifik yang didukung penelitian untuk mengurangi risiko kanker. Berikut detailnya seperti dilansir Fox News, Kamis (3/10/2024):

1. Lakukan skrining preventif secara rutin

Penundaan adalah salah satu alasan utama orang tidak melakukan pemeriksaan kanker. Misalnya, kanker usus besar adalah penyebab utama kematian akibat kanker di kalangan pria kulit hitam di AS, namun banyak yang tidak menjalani pemeriksaan yang direkomendasikan.

Adjoa Anyane-Yeboa, ahli gastroenterologi di Massachusetts General Hospital (MGH), menemukan bahwa penundaan adalah alasan utama orang tidak menjalani pemeriksaan. Penundaan ini sering kali disebabkan oleh masalah keuangan, kekhawatiran akan Covid-19, dan ketakutan akan ujian.

“Kesimpulan utama dari penelitian ini adalah semua penyedia layanan kesehatan harus mendiskusikan skrining kanker kolorektal secara rutin dengan semua pasien, karena deteksi dini melalui skrining dapat menyelamatkan nyawa,” kata Anyane – Yeboa.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur yang kurang atau berkualitas buruk dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih tinggi. Heming Wang, PhD, asisten profesor kedokteran di Brigham and Women’s Hospital (BWH), memimpin tim peneliti yang meneliti pengaruh insomnia terhadap risiko kanker ovarium.

“Insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi pada pasien kanker ovarium. Penelitian kami menunjukkan bahwa insomnia meningkatkan risiko subtipe kanker ovarium tertentu dan dikaitkan dengan berkurangnya kelangsungan hidup pasien,” kata Wang.

3. Jangan asal minum obat

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan obat-obatan secara teratur seperti aspirin atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) lainnya dapat mengurangi risiko kanker kolorektal. Namun, hal ini dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya, seperti pendarahan dan pembengkakan.

Menurut MGH, tidak seorang pun boleh sembarangan mengonsumsi narkoba. Penting untuk mengetahui apakah Anda menginginkan manfaat atau efek berbahaya dari mengonsumsi aspirin atau NSAID lainnya.

4. Kurangi minuman manis

Penelitian American Cancer Society (ACS) menemukan bahwa pria dan wanita yang minum dua atau lebih minuman manis sehari memiliki risiko 5 persen lebih tinggi meninggal akibat kanker terkait obesitas. “Meskipun rasanya manis, minuman manis memiliki risiko kesehatan yang signifikan. Para peneliti telah mengaitkan minuman ini dengan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung,” kata Longgang Zhao, peneliti di Brigham and Women’s Hospital.