jahangircircle.org, JAKARTA – Anda mungkin sering mendengar wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Namun tahukah Anda bahwa masih banyak makanan lain yang juga kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan penglihatan?

Meskipun wortel mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata, ada banyak sumber makanan lain yang sama pentingnya. Pakar kesehatan mata, guru kesehatan mata sekaligus dosen President’s University, Andrea Surya Anugrah mengatakan, makanan sehat untuk mata tidak hanya ada pada wortel.

“Yang perlu diketahui para orang tua adalah makanan atau sayur mayur itu menyehatkan mata, bukan hanya wortel saja,” kata Andrea Surya Anugrah dalam wawancaranya. “Meningkatnya kasus miopia pada anak. Bisakah kita mengobatinya?” daring, Rabu (16/10/2024).

Menurutnya sayuran hijau juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan mata, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa, seperti kangkung, bayam, kangkung dan juga kangkung. Sayuran hijau, kata dia, dipercaya dapat mencegah gangguan penglihatan karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

Selain itu, lanjutnya, buah-buahan juga dapat meningkatkan kesehatan mata meski tinggi vitamin C, seperti jeruk, lemon, dan anggur. Buah-buahan ini dipercaya dapat membantu pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan ikat, termasuk kolagen pada kornea manusia.

Lalu jangan abaikan buahnya, vitamin C juga punya manfaat untuk mata, ujarnya.

Selain wortel, diketahui mempunyai efek positif dalam menjaga kesehatan mata. Makanan lain yang dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mata adalah buah-buahan, daging merah, dan ikan. Jadi Omega 3 terdapat pada telur dan ikan. Jadi ikan salmon, mackerel juga bisa mengandung Omega 3 yang baik. Daging juga seperti daging merah dan komponen seperti buah-buahan juga bisa bermanfaat untuk kesehatan mata, ujarnya.

Jadi, kata dia, masyarakat tidak perlu fokus pada wortel untuk menjaga kesehatan mata pada anaknya. Menurutnya, pemanfaatan sayur dan buah dapat menjaga kesehatan mata anak sebagai kebutuhan sehari-hari.