Kasur tua yang sudah melewati masa pakai yang disarankan dapat berdampak buruk pada kualitas tidur. Dustin Cutler mengatakan kepada Sleep Foundation: “Dukungan yang buruk dan tingkat yang tidak merata dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit, yang menyebabkan perpindahan gigi yang berlebihan sepanjang malam.”

Hal ini sangat mengkhawatirkan karena tidur adalah kunci kesehatan yang baik. Erica Janssen dari Michigan Health berkata, “Tidur sangat penting untuk setiap proses dalam tubuh, memengaruhi fungsi fisik dan mental kita keesokan harinya, kemampuan kita melawan penyakit dan mengembangkan kekebalan, serta metabolisme dan risiko penyakit kronis. “

Tempat tidur yang baik dapat membuat perbedaan antara tidur malam yang nyenyak dan tidur yang tidak nyenyak. Berikut lima tanda kasur Anda perlu diganti:

1. Kasurnya sudah tua

Kapan Anda membeli kasur? Jika usianya lebih dari 10 tahun, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli yang baru. “Meskipun Anda mungkin ingin tidur di kasur Anda selamanya, pertimbangkan keausan, pergerakan malam hari, keringat, penambahan atau penurunan berat badan, dan kehadiran anak-anak, hewan peliharaan, atau teman,” kata Kasper.

2. Kasur rendah dan bergelombang

Keausan alami tidak bisa dihindari. Jika kasur Anda kendur dan kusut, inilah saatnya untuk menggantinya. “Saat bantalan di dalam kasur berubah seiring waktu, Anda mungkin mulai melihat ada gumpalan di kasur,” kata Casper.

“Kepadatan yang tidak merata ini dapat berarti Anda tidak mendapatkan dukungan di tempat yang Anda butuhkan. Hal ini juga dapat menciptakan titik-titik tekanan yang tidak nyaman. Meskipun pegas lebih umum terjadi pada kasur kelas bawah, pegas juga dapat muncul pada kasur mewah, yang tidak cocok untuk digunakan, ” jelasnya.

3. Bangun tidur dengan rasa pegal dan nyeri

Fungsi kasur yang paling penting adalah untuk menopang tubuh Anda dengan baik saat tidur. Jika Anda terus-menerus terbangun dengan rasa sakit dan nyeri, kemungkinan besar kasur Anda tidak lagi berfungsi dengan baik.

“Sakit punggung adalah keluhan umum orang-orang yang menggunakan kasur tua atau usang. Kasur yang tidak memberikan dukungan yang memadai dapat menyebabkan tulang belakang tidak sejajar sehingga memberikan tekanan pada otot dan persendian. Hal ini dapat menyebabkan nyeri dan kaku saat bangun tidur,” kata perusahaan itu. Kasur.

4. Musim semi dapat dilihat dan dirasakan

Jika Anda merasakan dan melihat ada pegas yang bocor dari kasur, berarti kasur tersebut perlu diganti. Kasur pegas dengan sistem pendukung pegas merupakan pilihan populer bagi banyak orang. Namun kasur ini memiliki umur yang lebih pendek dibandingkan kasur jenis lainnya.

“Rata-rata, kasur pegas bertahan sekitar 6 hingga 8 tahun. Kualitas pegas dan konstruksi kasur secara keseluruhan dapat memengaruhi umur panjangnya,” kata American Mattress.

5. Masalah alergi

Kasur bekas dapat memperburuk gejala alergi. Menurut Amerisleep, tungau debu, debu, dan alergen umum dapat menumpuk di kasur seiring waktu. Makhluk mikroskopis ini tumbuh subur di lingkungan yang hangat dan lembab serta memakan sel kulit mati. Pelepasannya dapat menimbulkan reaksi alergi pada beberapa orang sehingga menimbulkan gejala seperti bersin, batuk, gatal atau hidung tersumbat.

Artikel Tidur Nggak Nyaman? Mungkin Sudah Waktunya Kasur Diganti, Ini 5 Tandanya pertama kali tampil pada Jahangir Circle News.

Sekarang, para peneliti di Brigham General Mass. mengembangkan empat strategi spesifik yang didukung penelitian untuk mengurangi risiko kanker. Berikut detailnya seperti dilansir Fox News, Kamis (3/10/2024):

1. Lakukan skrining preventif secara rutin

Penundaan adalah salah satu alasan utama orang tidak melakukan pemeriksaan kanker. Misalnya, kanker usus besar adalah penyebab utama kematian akibat kanker di kalangan pria kulit hitam di AS, namun banyak yang tidak menjalani pemeriksaan yang direkomendasikan.

Adjoa Anyane-Yeboa, ahli gastroenterologi di Massachusetts General Hospital (MGH), menemukan bahwa penundaan adalah alasan utama orang tidak menjalani pemeriksaan. Penundaan ini sering kali disebabkan oleh masalah keuangan, kekhawatiran akan Covid-19, dan ketakutan akan ujian.

“Kesimpulan utama dari penelitian ini adalah semua penyedia layanan kesehatan harus mendiskusikan skrining kanker kolorektal secara rutin dengan semua pasien, karena deteksi dini melalui skrining dapat menyelamatkan nyawa,” kata Anyane – Yeboa.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur yang kurang atau berkualitas buruk dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih tinggi. Heming Wang, PhD, asisten profesor kedokteran di Brigham and Women’s Hospital (BWH), memimpin tim peneliti yang meneliti pengaruh insomnia terhadap risiko kanker ovarium.

“Insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi pada pasien kanker ovarium. Penelitian kami menunjukkan bahwa insomnia meningkatkan risiko subtipe kanker ovarium tertentu dan dikaitkan dengan berkurangnya kelangsungan hidup pasien,” kata Wang.

3. Jangan asal minum obat

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan obat-obatan secara teratur seperti aspirin atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) lainnya dapat mengurangi risiko kanker kolorektal. Namun, hal ini dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya, seperti pendarahan dan pembengkakan.

Menurut MGH, tidak seorang pun boleh sembarangan mengonsumsi narkoba. Penting untuk mengetahui apakah Anda menginginkan manfaat atau efek berbahaya dari mengonsumsi aspirin atau NSAID lainnya.

4. Kurangi minuman manis

Penelitian American Cancer Society (ACS) menemukan bahwa pria dan wanita yang minum dua atau lebih minuman manis sehari memiliki risiko 5 persen lebih tinggi meninggal akibat kanker terkait obesitas. “Meskipun rasanya manis, minuman manis memiliki risiko kesehatan yang signifikan. Para peneliti telah mengaitkan minuman ini dengan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung,” kata Longgang Zhao, peneliti di Brigham and Women’s Hospital.

Artikel JAHANGIR NEWS Empat Kebiasaan Sehat yang Dipercaya Bisa Kurangi Risiko Kanker pertama kali tampil pada Jahangir Circle News.