Psikologi dari University of Airlangsga (Universitas Airlangga) Atika Dian Ariana mengatakan bahwa perasaan yang tidak memadai untuk mencapai resolusi adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan stres. Ketika Anda merasa bahwa waktu hampir hilang, seseorang cenderung menghentikan diri mereka sendiri. Pada akhirnya, itu mempengaruhi kesehatan mental mereka.

Untuk mengatasi hal ini, Atika menekankan pentingnya mengatasi metode manajemen tekanan atau manajemen stres. Anda melakukan ini dengan melakukan sesuatu yang diambil untuk setiap individu, seperti menggambar, menulis jurnal, atau melakukan kegiatan seni yang menenangkan.

Menurut Atika, obat -untuk -end juga dapat membantu orientasi individu untuk tujuan mereka. “Pada istirahat ini, kami menyadari apa yang telah kami capai, omong -omong, kami tidak seperti robot yang hanya mengejar target tanpa menikmati prosesnya,” katanya. Tika mengatakan bahwa menghargai keberhasilan kecil dapat membantu menjaga kesehatan mental. 

Artikel Stres Akhir Tahun Menyerang? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya pertama kali tampil pada Jahangir Circle News.

Menurut psikolog Sukmayanti Rafisukmavan, penting untuk mengedukasi masyarakat tentang konsep pengurangan risiko dengan menerapkan gaya hidup sehat untuk mengurangi kebiasaan buruk akibat stres di tempat kerja. Menurutnya, menerapkan konsep ini setara dengan menjalani pola hidup sehat.

Misalnya saja mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, secara bertahap mengurangi konsumsi kopi yang mengandung gula berlebih, atau beralih ke produk tembakau alternatif bagi pekerja yang sulit mengurangi kebiasaan merokok, kata Sukmayanti Rafisukmawan Jakarta, Senin (29/10). /2024).

Menurutnya, jika segera berhenti merokok, perokok akan mengalami kambuhnya gejala yang menimbulkan rasa cemas dan membuat seseorang tidak bisa berkonsentrasi. Ia mengatakan sangat sulit bagi perokok untuk berhenti total sehingga menimbulkan gejala yang buruk.

Oleh karena itu, mengikuti anjuran psikolog, perlu dilakukan pengurangan bertahap terhadap kebiasaan berbahaya tersebut dengan menggunakan produk berbahaya bagi kesehatan yang terbukti secara ilmiah seperti rokok elektrik dan produk tembakau panas, ujarnya.

Artikel Stres Kerja? Tenang, Ada Cara Mengatasinya Tanpa Bikin Kesehatan Makin Parah pertama kali tampil pada Jahangir Circle News.