REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Selama ini mimpi sering dianggap sebagai kumpulan gambar dan cerita acak yang muncul saat tidur. Namun ternyata mimpi memiliki fungsi yang jauh lebih kompleks dan bermanfaat bagi tubuh dan pikiran kita.
Dokter kesehatan dr Andreas Prasadja RPSGT mengatakan, mimpi saat tidur penting untuk kebugaran jasmani tubuh dan meningkatkan konsentrasi saat beraktivitas. “Mimpi saat tidur sangatlah penting. Jadi kalau kurang bermimpi berarti tidurnya kurang maksimal sehingga bisa menimbulkan halusinasi tidak menyenangkan (overdosis),” kata Andreas dalam acara “Hikmah Kekayaan 2024” di Medan, Kamis (31/10/2024). .
Dia mengatakan gerakan mata cepat (REM), atau tidur nyenyak, menyumbang sekitar 20 hingga 25 persen dari total tidur malam. REM dibagi menjadi tiga bagian, yaitu tahap tidur ringan, tahap tidur tengah (50 persen dari total tidur), dan tahap tidur nyenyak (20 hingga 25 persen dari total tidur), jelasnya.
Andreas mengatakan, hasil tidur yang baik terlihat saat bangun tidur, melalui kondisi fisik yang baik dan konsentrasi saat beraktivitas. Artinya tidur sudah berhasil dan berdampak pada kesehatan tubuh, tanpa menggunakan stimulan seperti kafein, kopi dan lain-lain, ujarnya.
Oleh karena itu, Andreas mengatakan, untuk mencapai tidur yang sehat perlu memperhatikan berbagai faktor, seperti pola makan yang baik, aktivitas fisik yang teratur, dan tidur malam yang cukup.
“Waktu tidur itu penting, kesinambungannya penting, mimpi juga penting. Yang membuat kita terbangun dengan gelisah adalah kualitas tidur yang buruk, bukan karena kita mengingat mimpi kita,” kata Andreas.
Namun, kata dia, seiring berjalannya waktu, jam kerja pun berubah sehingga berdampak pula pada jam tidur. Menurutnya, kurang tidur akan menyebabkan menurunnya produktivitas dan kesehatan.
Di sisi lain, Andreas menemukan bahwa tidur yang sehat pada pria akan berdampak lebih besar pada kemampuan ereksi dibandingkan pada mereka yang kurang tidur. Dalam hal ini, wanita tidur nyenyak, hormon yang dikeluarkan ibu tidur nyenyak dan kesuburan tetap terjaga. “Secara umum, tidur yang baik berlangsung tujuh hingga sembilan jam untuk anak-anak dan orang dewasa,” ujarnya.
