jahangircircle.org, JAKARTA — Membangun home gym menjadi salah satu alternatif pilihan untuk tetap menjaga kebugaran di tengah hiruk pikuk. Memiliki home gym dinilai menawarkan banyak keuntungan seperti fleksibilitas waktu, kenyamanan dan kebebasan dalam menggunakan peralatan gym.
Agar gym di rumah Anda efisien dan memenuhi kebutuhan Anda, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Berikut tips membangun home gym menurut Leo Chang, salah satu pendiri dan CEO BodyKore.
1. Tetapkan tujuan kebugaran
Sebelum membeli peralatan, penting untuk memikirkan tujuan Anda. Apakah Anda ingin fokus membangun otot, menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan kardiovaskular, meningkatkan fleksibilitas, atau kesehatan secara umum? Setiap tujuan kebugaran memerlukan alat yang berbeda.
Misalnya, Anda bisa membeli dumbel, barbel, bangku olahraga, dan resistance band untuk latihan kekuatan. Untuk kebugaran kardiovaskular, pilihlah mesin kardio seperti treadmill atau sepeda stasioner. Kemudian untuk pendekatan komprehensif, pilih kombinasi peralatan kebugaran kekuatan, kardio, dan fungsional.
2. Perkirakan ruang yang tersedia
Pastikan Anda memiliki cukup ruang untuk memuat peralatan dan memungkinkan Anda bergerak dengan aman selama berolahraga. Namun jika Anda berolahraga di ruangan yang lebih kecil, pilihlah peralatan yang ringkas dan multifungsi.
Kami biasanya merekomendasikan gym khusus dengan luas minimal 18 meter persegi, namun jika ruangannya lebih kecil, Anda bisa memilih peralatan multifungsi sesuai tujuan individu,” kata Chang, seperti dilansir Business Wire, Senin (11/ 11). /2024).
3. Pilih alat yang berkualitas
Meskipun membeli perkakas murah sangat menggiurkan, Chang merekomendasikan untuk membeli perkakas berkualitas tinggi yang tahan lama dan aman digunakan. Prioritaskan merek yang menawarkan jaminan produk untuk melindungi investasi Anda.
4. Belilah alat sesuai kebutuhan Anda
Jangan membeli perlengkapan hanya karena populer atau trendi. Chang merekomendasikan untuk memilih peralatan yang sesuai dengan tujuan kebugaran Anda, ruang yang tersedia, dan tentu saja anggaran Anda.
5. Tambahkan dekorasi favorit Anda
Tambahkan sentuhan pribadi pada gym di rumah Anda untuk menjadikannya tempat motivasi dan inspirasi. Misalnya mengecat dinding dengan warna kesukaan Anda, memasang poster motivasi, atau memutar musik yang menginspirasi Anda.
