REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Masa transisi telah tiba. Hati-hati, banyak orang yang rentan sakit saat pergantian musim ini akibat menurunnya imunitas. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan, jangan lupa untuk siap menghubungi layanan kesehatan kapan pun jika diperlukan. 

Seperti yang Anda ketahui, musim hujan biasanya datang pada bulan-bulan terakhir tahun ini. Badan Meteorologi, Iklim, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan sebagian besar wilayah Indonesia akan mengalami puncak musim hujan pada November-Desember 2024. 

BMKG mengimbau masyarakat mewaspadai kondisi cuaca buruk yang dimulai dengan petir, angin kencang, dan hujan es. Umumnya perubahan cuaca ekstrem dari musim kemarau ke musim hujan membuat tubuh tidak bisa beradaptasi dengan cepat. Akibatnya tubuh mudah terserang virus dan bakteri. 

Batuk, pilek, demam, dan disentri merupakan penyakit umum yang biasa terjadi saat musim hujan. Lalu bagaimana caranya agar tubuh tetap bugar agar aktivitas berjalan lancar? Simak tipsnya di bawah ini:

1. Makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang 

Agar tidak mudah sakit, Anda disarankan untuk menjalani pola hidup sehat. Anda tidak hanya rajin berlatih, tetapi juga memperhatikan pola makan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. 

Terutama makanan dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, sehingga dapat memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah penyakit. Salah satunya adalah buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk nipis dan lain-lain. Menurut situs Cleveland Clinic, kandungan vitamin C pada buah jeruk dapat mengurangi infeksi dengan meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh. 

2. Jaga kebersihan  

Bakteri dan kuman berkembang biak di tempat yang kotor. Jadi jika tidak ingin sakit, jagalah tubuh Anda sebersih mungkin. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menganjurkan mandi teratur dua kali sehari. Jangan lupa untuk rutin mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer. Kedengarannya sederhana, namun kedua hal ini penting untuk melindungi diri Anda dari penyebaran infeksi. 

3. Vaksinasi 

Selain dua hal di atas, langkah lain untuk mencegah penyakit di iklim seperti saat ini adalah dengan vaksinasi. Vaksinasi memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan tertular penyakit yang mengancam kesehatan. 

Jangan ragu untuk menghubungi sistem layanan kesehatan

Jika Anda merasa tidak enak badan atau mengalami gejala flu akibat kondisi cuaca ekstrem, jangan ragu untuk memeriksakan diri ke layanan kesehatan dan berkonsultasi ke dokter. Apalagi jika pilek, batuk, dan demam tidak kunjung membaik dan mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Skrining dini dapat mencegah penyakit bertambah parah dan mengurangi risiko penularan ke orang lain. Anda pun bisa mendapatkan pengobatan yang tepat dan cepat pulih. 

Temukan dealer kesehatan atau apotek terdekat untuk Sabrina BRI 

Di tengah cuaca ekstrem seperti saat ini, kesehatan tentu saja menjadi perhatian terbesar yang harus dijaga. Untuk memudahkan Anda menemukan tempat yang tepat untuk kebutuhan kesehatan Anda di masa transisi, Anda dapat mempercayai Sabrina BRI. 

Bagi yang belum tahu, Sabrina merupakan asisten virtual BRI yang mengandalkan kemampuan AI dan bisa berinteraksi dengan nasabah. Chatbot Sabrina BRI dikembangkan dengan Natural Language Processing (NLP) dan analisis lanjutan untuk lebih memahami percakapan. 

Bukan sekedar informasi produk dan layanan BRI saja lho. Sabrina dapat mengandalkan untuk menemukan apotek atau toko kesehatan terdekat. Caranya mudah, ikuti saja langkah-langkah berikut ini:

Hubungi Sabrina melalui WhatsApp di 0812 1214 017. Tulis ‘lokasi bisnis’ di pesan WhatsApp. Pilih opsi ‘Kesehatan’. Kirimkan lokasi Anda.

Dengan langkah sederhana ini, Sabrina secara otomatis memberikan rekomendasi untuk apotek atau retailer kesehatan terdekat. Anda bisa dengan mudah mendapatkan obat, vitamin atau kebutuhan kesehatan lainnya tanpa harus pergi jauh.

Selain itu, Sabrina dapat membantu Anda menemukan tempat belanja bulanan dan rekomendasi untuk orang lain di sekitar. Untuk memanfaatkan fitur-fitur bermanfaat Sabrina, hubungi WhatsApp di 0812 1214 017. Kemudian ketik ‘tempat’ dan pilih layanan yang diperlukan seperti fashion, elektronik, kesehatan dan lain-lain. Kemudian bagikan lokasi Anda, dan Sabrina langsung menyediakan opsi belanja terdekat. 

Menjaga kesehatan di masa transisi memang membutuhkan banyak perhatian, namun dengan langkah dan dukungan teknis yang tepat seperti Sabrina BRI, Anda dapat tetap bugar dan mengatur aktivitas dengan lancar meski dalam cuaca ekstrem.