Dalam situasi seperti ini, sulit untuk menjaga pernapasan dan detak jantung tetap stabil, atau bahkan tetap tenang. Namun ahli bedah jantung Jeremy London memiliki beberapa saran untuk tetap tenang dalam situasi stres ini.

Dalam video TikTok baru-baru ini, London, seorang ahli bedah kardiotoraks di Savannah, Georgia, membagikan apa yang secara pribadi dia lakukan untuk tetap tenang selama momen-momen hidup yang lebih penuh tekanan. Yang terpenting, yang terpenting adalah bersiap.

Nomor satu: persiapan, ujarnya, Senin (18/11/2024), mengutip laman Best Life.

Jika Anda tidak mempersiapkan diri, katanya, Anda sedang “menyiapkan diri” untuk kegagalan. Meskipun Anda tidak menghadapi kondisi serius setiap hari, ada baiknya Anda membekali diri dengan keterampilan untuk menangani situasi stres, kata London.

Artikel Dokter Bedah Jantung Ungkap Cara Terbaik Tetap Tenang Saat ‘Tertekan’ pertama kali tampil pada Jahangir Circle News.

“Mengatasi rasa kehilangan orang yang dicintai memang tidak mudah. ​​Tentu ada proses berduka, ada juga masa setelah kehilangan. Biasanya kehilangan diiringi dengan perasaan menyesal, bersalah, tidak percaya, dan prosesnya. Ini tahap penerimaannya,” ujarnya (14/5/2024).

Proses berduka setelah kehilangan orang yang dicintai adalah ketika seseorang bertanya-tanya, “Apakah ini benar-benar terjadi?” Beliau mengatakan bahwa hal ini melibatkan beberapa tahap, dimulai dengan tahap ketidakpercayaan dimana orang mungkin bertanya-tanya:

Direktur Daya Institute of Human Psychology mengatakan situasi ini mungkin akan terus berlanjut hingga ada rasionalisasi. Pada tahap ini, orang berusaha mencari alasan atau memutarbalikkan peristiwa.

Tahap selanjutnya adalah kemarahan dan kesedihan, dimana muncullah emosi yang campur aduk seperti marah dan sedih.

Langkah-langkah ini pada akhirnya akan mengarah pada penerimaan, suatu periode di mana masyarakat mulai menerima kenyataan dan berdamai dengan keadaan, kata Sani.

Ia berpendapat bahwa setiap orang mungkin mengalami proses berduka karena kehilangan orang yang dicintai secara berbeda.

Faktor-faktor seperti spiritualitas, kekuatan batin, dukungan dari keluarga dan orang-orang terkasih, serta bantuan dari para profesional dapat memengaruhi cara seseorang mengatasi kehilangan.

Sani mengatakan, “Yang penting dekat dengan Tuhan, mendapat pertolongan dari keluarga dekat dan konsultasi ke dokter spesialis seperti psikolog. Bila perlu minum obat ke psikiater.”

Artikel CIRCLE NEWS Sedang Berduka karena Kehilangan? Psikolog Jelaskan Tahapan Mengatasinya pertama kali tampil pada Jahangir Circle News.