REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Apakah Anda penderita diabetes? Jika ya, ada beberapa hal yang perlu diingat.
Dokter spesialis penyakit dalam dan dokter spesialis perjalanan kesehatan RS Eka BSD Rudy Kurniawan mengatakan makanan juga menjadi salah satu aspek penting bagi penderita diabetes yang akan berlibur, sehingga disarankan untuk membawa camilan sehat yang tinggi serat dan rendah gula. Ia mengatakan beberapa camilan yang mudah disantap, seperti kacang-kacangan, buah segar, atau batangan rendah gula, bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kestabilan gula darah.
“Dengan menjadikan camilan, penderita diabetes bisa lebih mudah menghindari mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula yang bisa dihindari saat bepergian,” ujarnya di Tangerang, Selasa (11/12/2024).
Ia menjelaskan, perjalanan tersebut memerlukan upaya ekstra untuk menjaga kestabilan kondisi kesehatan penderita diabetes. Nah, dalam melakukan perjalanan, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan agar terhindar dari komplikasi dan menjaga perjalanan tetap efisien, mengingat perbedaan zona waktu dan aktivitas fisik berpotensi mempengaruhi kadar gula darah.
Penderita diabetes juga disarankan untuk membawa obat-obatan pribadi seperti insulin, obat minum, dan alat pengukur gula darah lebih dari yang perlu digunakan, untuk mengantisipasi keterlambatan atau perubahan rencana yang tidak terduga. “Semua obat juga perlu disimpan di tempat yang mudah dijangkau dan dipastikan disimpan sesuai dengan petunjuk penyimpanan yang dianjurkan, misalnya menyimpan insulin di tempat yang dingin,” ujarnya.
Jika ingin mendaki, ujarnya, perlu persiapan khusus agar tetap aman dan nyaman karena melibatkan aktivitas fisik intens yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita diabetes juga harus memperhatikan ketersediaan alat kesehatan yang lengkap seperti insulin, obat-obatan dan pengukuran gula darah.
“Tempat pendakian sebaiknya di luar ruangan, jauh dari fasilitas kesehatan. Disarankan membawa perbekalan obat lebih banyak dari peringatan. Selain itu, insulin dalam kotak pendingin portabel untuk menjaga suhu dan efektivitas,” ujarnya. Kasar
Selain menjaga aktivitas fisik dan pola makan, vaksinasi juga penting karena vaksinasi dapat membantu penderita diabetes terhindar dari komplikasi yang lebih serius. Sejumlah vaksin direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh tetap optimal, antara lain vaksin flu, vaksin pneumonia, vaksin hepatitis B, vaksin Tetanus, Difteri dan Pertusis (TDAP), vaksin Herpes Zoster (Sandles) atau vaksin Rubella.
Dengan persiapan yang tepat, katanya, penderita diabetes bisa bersenang-senang dengan aman, nyaman, dan percaya diri, tanpa rasa khawatir. “Khususnya vaksinasi dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam atau diabetes, atau dokter spesialis kesehatan perjalanan, karena vaksinasi merupakan cara terbaik untuk melindungi penderita diabetes dari infeksi yang dapat memperburuk kondisi kesehatan,” ujarnya.
